四年级玩什么健身运动能长高
四年级孩子可以选择一些适合他们年龄的健身运动来促进身体生长发育。例如，跳绳可以锻炼身体的协调性和耐力，提高身体的肌肉弹性和柔韧性，从而有助于身高的增长；篮球可以锻炼身体的协调性和爆发力，增强人体肌肉的力量和韧性，对身体的生长和发育也具有很大的帮助。
除此之外，慢跑、游泳、瑜伽等都是对身体有益的运动项目，能够促进全身的发育，增加身高。无论选择哪种运动，坚持锻炼和合理饮食才是身高增长的关键。
四年级体育运动适合项目
跳绳、乒乓球、羽毛球、跑步、篮球、广播体操、韵律操、游泳、体能运动、踢毽子等。
跳绳
是一个很简单方便的运动，器械简单，场地随处可见，非常的容易实行，很适大众的一项体育健身运动。随时都可以做，而且一学就会。
乒乓球
相信在学校里面很多的人都喜欢打兵乓球，因为它看似占地面积不大，但是打起来确实十分的有意思，-个小小的球，在球拍上面却有了各种有意思的打法。每-个人都会根据自己的经验，在打球的时候随机应变，相信很快的孩子的身心成长起来，特别的有利。
羽毛球
要说到孩子们喜欢的运动项目那就是羽毛球了，相比较而言，这个项目真的特别的简单，我们选择一个场地，可以自己设定一个高度为羽毛球的界限， 两个人分别拿着球拍看着羽毛球，当对方发来球的同时，我们使用自己手中的球拍把球打到对方的阵地中。
小学四年级体育考试有什么项目
四年级体测共五项；
一，身高，体重为必测项目，占总成绩的15％，体重指数；女生17.2一23.9为满分，男生17.9一23.9为满分。
二，肺活量，占总成绩15％。女生2000毫升及格，3400亳升满分，男生3100亳升及格，5O40毫升满分。
三，做位体前屈。占总成绩10％，女生6㎝及格，25㎝满分，男生3.7㎝及格，24.9㎝满分
四，立定跳远。占总成绩10％，女生151cm及格，207㎝满分，男生208cm及格，273㎝满分。
五，50米跑。占总成绩20％，女生10秒3及格，7秒5满分，男生9秒1及格，6秒7满分。
小学四年级学生在家的运动量多大？有哪些运动
我的孩子已是一名高中学生，孩子从小的体育锻炼我也非常重视，并且和孩子一起参与了锻炼提高的过程，初三毕业时，参加中考体育的情景历历在目。我的体会是，体育锻炼和学习同等重要，甚至更为重要，好的身体是做一切事情的前提。所以，人的一生任何阶段都应当将体育锻炼作为一项爱好，持久坚持下去。你的孩子处在小学阶段，正是培养体育兴趣的良好时机，可以帮助孩子选择一两项有技巧的运动项目，长期坚持，比如跳舞💃跆拳道、武术等项目这些都需要学习技巧和持续坚持，才能成为兴趣和爱好。其次以锻炼为目的，可以每周进行跳绳、跑步🏃♀️引体向上、仰卧起坐、立定跳远等项目的锻炼，这些项目不仅可以强身健体，还可以为中考体育打好基础，最后建议小学剩余每个假期学会一项运动项目，比如：游泳🏊♀️网球🎾羽毛球🏸️乒乓球🏓️等丰富自己的生活。
四年级孩子的具体活动量，不能一概而论。怎样掌握好孩子适宜的运动量呢?
最简便易行的办法是测量脉搏。因为身体运动所需要的能量，来自供能物质的氧化，能量消耗越大，需要的氧气越多，血液循环也相应加强，心脏的收缩频率和收缩力量也增加。因此，运动量越大，脉搏越快，脉搏恢复正常的时间也越长。所以说，脉搏是衡量运动量的一个非常明显的生理标准。
测量脉搏，最好在早晨起床的时候，因为这个时间脉搏比较稳定。如果锻炼后的第二天早晨，脉搏恢复到正常，说明运动量适宜。如果第二天脉搏比往常快，第三四天还这样，说明运动量大了，应该减量或休息一段时间。
运动量是否合适，除了测量脉搏以外，还要参考自我感觉。如果锻炼后，经过一夜的疲劳消除，第二天孩子精力旺盛、情绪饱满，说明运动量合适。如果第二天疲劳没有消除，孩子精力不佳，精神萎靡不振，周身无力，说明运动量过大，需要调整。
观察运动量是否合适，还有一项指标就是孩子的食欲。如果经过一段时间的锻炼，孩子的胃口好了，食欲增加了，身高和体重都增加较快，说明运动量适宜。如果经过一段时间的锻炼，孩子的胃口不好，食欲下降，甚至见到食物有厌烦感，说明运动量过大了，如果不及时调整就会影响身体健康。
另外，还可以看孩子的睡眠情况。如果孩子在运动后，睡眠时间长，而且睡得深沉，睡眠质量高，那么孩子的运动与睡眠就成了良性循环。而我们知道，睡眠对孩子身高及生长发育有着极其重要的作用，晚上生长激素分泌量一般可达到白天的3倍。
反之，如果，如果孩子虽然感觉很疲劳，但睡不好。遇到这种情况，就应该立即调整运动量，或暂时休息一段时间，再重新制订运动方案，从运动量更小的做起，一步步来，一步步根据情况进行调整。
总而言之，体育锻炼是一定不能违反科学的。科学的运动，对促进孩子身高、生长发育、智力发育等有非常大的正向作用。但如果运动不当，不科学，其结果则适得其反，会给孩子的身体造成危害。
疫情期间尽量在家里活动少出来。希望能帮到你。
阳光一小时的标准，“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，小学阶段学生每天的体育活动时间为1小时，至于运动负荷嘛，没有说。
疫情期间，每个孩子都拘在了家里，确实也是难为了这个正8-9岁的孩子，俗话说“7岁8岁万人闲”，这个年龄阶段的孩子是最活泼的，其实我倒是有个疑问，你家孩子能闲的下来，在家这一天下来不都在活动吗？
如果你家是楼房，我建议你还是不要太大负荷和大运动项目！比如跳绳啊，打球啊，这些都是不可取的，如果你家楼上也正是一个四年级的孩子，家长也要求自家孩子必须要有一定的运动量，所谓的增加免疫力，其实也一时半会的也没用，那你不就糟心了，所以多考虑一下邻居和实际情况！
至于什么运动项目，我觉得还是以静力性运动为主，最好铺上垫子。
下面我来介绍几种小范围的运动方式，
第一种，站桩，既考验耐性对提高体质。
第二种，俯卧撑，仰卧起坐，背起，深蹲，倒退支撑等等，不断变换，有利于取消孩子的烦躁性！
第三种，学习太极拳，广播体操！
以上都是可行的活动方式，自己也可以参与到孩子的锻炼里头去，也可以是一些趣味性的小游戏。
所谓守得云开见月明，锻炼也不急于一时，共待春暖，奔腾时吧！
运动量的大小根据个人体质而言，累了就自然不想运动，一般一个小时为宜。
但运动负荷确实是一定的，最大不要超过自己的最大心率。最大心率＝220—年龄。如果超过最大心率的话，很可能会发生运动事故，出现意外情况。
由于是在家，运动设施有限，所以可选择的方法也不是很多，大多数都是以徒手运动为主。
选择的方法有：
1、跳操，最简单的就是体育老师教的广播体操。
2、跳绳，简单方便可行，需要的场地也小易找。
3、俯卧撑、仰卧起坐、开合跳等都可以。
羽毛球锻炼身体的舒展能力，
乒乓球锻炼脑子的灵活度，
跑步锻炼肺活量，
篮球锻炼耐力和手脚的配合度，
小学四年级，不要触碰一些力量型的训练，身体过度锻炼，会影响骨骼发育的！
三四年级必读经典书目体育
没有必读的经典体育书目。
1. 目前并没有一个权威的体育经典书目被公认为三四年级必读的。
2. 不同领域的经典著作各自有其价值和重要性，但是体育领域的经典著作并没有像文学、艺术等领域那样被广泛认同。
因此，没有必读的经典体育书目。
你好！以下是三四年级必读经典书目体育：
1.《小豆球传》——马克·吐温著，是一本经典的少年体育小说，内容幽默风趣，适合小学生阅读。
2.《格列佛游记》——乔纳森·斯威夫特著，是一部讽刺小说，其中体育节目也是一大主题。
3.《跳水少年》——沈石溪著，是一本适合小学生阅读的儿童文学作品，以跳水为主题，讲述了一个少年努力实现自我价值的故事。
以上是三四年级必读经典书目中的一些体育书籍，既有经典名著，也有适合儿童的文学作品。希望对你有所帮助。
四年级体育课小游戏
蹦床跳绳、抓投游戏、投篮游戏、趣味接力等。
蹦床跳绳是一种简单有趣的游戏，可以让孩子们通过蹦床和跳绳来学会协调身体，提高身体协调能力。
抓投游戏可以锻炼孩子们的反应能力，比如用抓球练习投篮，让孩子们在抓球和投篮之间进行转换，从而增强反应能力。
投篮游戏可以让孩子们学会投篮的技术，练习投篮的精度和准确性，从而提高投篮的能力。
趣味接力也是一种有趣的游戏，可以让孩子们学会团队协作，培养团队合作的精神。
四年级体育小游戏的话可以建议玩丢手绢，玩那种集体的游戏啊玩那种别的游戏可以玩集体的那种游戏，比如大家一起抓人啊什么啊，还可以住在一起玩什么击鼓传花，啊跳房子大家一起打篮球啊打球啊打球啊踢球啊大家一起玩一起跑步一起
传接球游戏
（1）从头上传到下一个学生胯下，再从胯下传到下一个同学头上
（2）从左侧传过去从右侧传回来
（3）将两次联系结合起来比赛
分成四组 （男女各两组）四个篮球
四年级体育测试项目
四年级体测共五项；
一，身高，体重为必测项目，占总成绩的15％，体重指数；女生17.2一23.9为满分，男生17.9一23.9为满分。
二，肺活量，占总成绩15％。女生2000毫升及格，3400亳升满分，男生3100亳升及格，5O40毫升满分。
三，做位体前屈。占总成绩10％，女生6㎝及格，25㎝满分，男生3.7㎝及格，24.9㎝满分
四，立定跳远。占总成绩10％，女生151cm及格，207㎝满分，男生208cm及格，273㎝满分。
五，50米跑。占总成绩20％，女生10秒3及格，7秒5满分，男生9秒1及格，6秒7满分。
4年级体育达标要求
四年级体育达标要求主要包括身体素质、动作技能和体育知识三个方面的要求。
身体素质方面，要求学生具备一定的耐力、速度、力量、灵敏等基本素质。
动作技能方面，要求学生能够掌握基本的运动技能，如跑、跳、投、接等，并能进行简单的体育活动。
体育知识方面，要求学生了解一些基本的体育知识，如体育器材、规则、安全等。此外，还要求学生具备团结协作、积极参与、勇敢拼搏等良好的体育精神。
只有全面发展身体素质，掌握基本的动作技能和体育知识，以及具备良好的体育精神，才能达到四年级体育达标要求。